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Manchmal geraten Lebensphasen aus dem Gleichgewicht. Gefühle werden schwer, Gedanken kreisen, und Worte reichen nicht mehr aus, um das innere Erleben auszudrücken. Genau hier kann Mal- und Gestaltungstherapie einen Raum eröffnen. Sie lädt dazu ein, das eigene Erleben über Farben, Formen und Bilder sichtbar zu machen – achtsam, wertfrei und in einem geschützten Rahmen. Wir kennen alle den Spruch "ein Bild sagt mehr als 1000 Worte".  

Gefühle finden einen Ausdruck

Mal- und Gestaltungstherapie ist weit mehr als kreatives Tun. Sie ermöglicht Zugang zu inneren Themen, die sich auf sprachlicher Ebene oft nur schwer fassen lassen. Im Gestalten können Gefühle einen Ausdruck finden, Spannungen sich lösen und neue Perspektiven entstehen. Der schöpferische Prozess selbst wirkt dabei oft entlastend und ordnend. Viele Menschen erleben, dass sie beim Malen zur Ruhe kommen, wieder in Kontakt mit sich selbst treten und innere Klarheit gewinnen.

Ein Raum ohne Bewertung

Die Wirksamkeit dieser Methode liegt gerade darin, dass sie nicht über Druck oder Leistung funktioniert. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Stattdessen entsteht ein freier Raum, in dem die eigene Wahrnehmung, das Fühlen und das kreative Ausprobieren im Mittelpunkt stehen. Das stärkt nicht nur das Selbstvertrauen, sondern auch die Fähigkeit, sich selbst besser zu verstehen und mit Belastungen anders umzugehen.

Themen in der Mal- und Gestaltungstherapie

Besonders hilfreich kann Mal- und Gestaltungstherapie in belastenden Lebenssituationen sein, etwa bei Stress, Erschöpfung, seelischen Krisen, Unsicherheit oder in Phasen persönlicher Veränderung. Auch für Kinder und Jugendliche ist sie ein wertvoller Weg, um innere Konflikte, Ängste oder Wünsche auszudrücken, wenn Worte noch nicht ausreichen. In der Arbeit mit Erwachsenen kann sie helfen, alte Muster zu erkennen, Ressourcen zu aktivieren und die eigene Lebensgestaltung bewusster in die Hand zu nehmen.

Typische Themen in meiner Praxis sind:

• Soll ich noch etwas beruflich neu beginnen oder meine berufliche Situation akzeptieren?
• Ich weiss was ich wirklich möchte, schaffe es aber nicht zu starten. Ich fühle mich blockiert.
• Ich bin in psychotherapeutischer oder psychologischer Behandlung möchte mit meiner Erkrankung (psychisch oder körperlich) besser umgehen und meine Ressourcen stärken.
• Ich möchte einen kreativen Umgang zu meinem Lebensthema finden, um mich persönlich weiter zu entwickeln.
• Ich möchte meinen Selbstwert stärken und mich selbst besser kennenlernen.
• Ich bin in einer belastenden Lebensphase voller neuer Weichenstellungen, wie z.B. Verlust, Trennung, Veränderung des eigenen Körpers

Die Farben des Lebens ändern sich, wenn wir beginnen, uns selbst wieder wahrzunehmen. Mal- und Gestaltungstherapie unterstützt genau diesen Prozess: Sie schafft Verbindung, fördert Selbstwirksamkeit und öffnet einen sanften Zugang zur Veränderung und Entwicklung. Oft beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung, sondern mit einem ersten Strich auf dem Papier.

Wer sich auf diesen Weg einlässt, entdeckt vielleicht nicht nur neue Bilder, sondern auch neue Möglichkeiten für das eigene Leben. In meiner Arbeit arbeite ich nicht nur mit äußeren, sondern auch mit inneren Bildern mit der Wertimagination nach Prof. Uwe Böschemeyer.

Sie möchten die Mal- und Gestaltungstherapie kennenlernen? Ich freue mich, wenn Sie mich kontaktieren:

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Wenn Kinder zeichnen, sprechen ihre Herzen

Wusstest du, dass zwischen dem 3. und 7. Lebensjahr eine ganz besondere Zeit stattfindet?
Doch diese Magie muss nicht mit der Kindheit enden. Auch als Erwachsener lohnt es sich, diesen verzauberten Ort in dir wieder zu besuchen. Warum? Weil Kreativität nicht nur Stress abbaut, sondern dein Selbstbewusstsein stärkt, neue Perspektiven eröffnet und Lebensfreude zurückbringt.

In diesem Beitrag erfährst du

• Warum diese Phase so schützenswert ist
• Welche 5 kraftvollen Vorteile die Wiederentdeckung der Magie für dich hat
• und ich leite dich durch eine wunderschöne Imagination: Dein persönlicher Besuch in einem Zauberladen, wo dein Unbewusstes dir genau das schenkt, was du jetzt brauchst

Die magische Phase in der Kindheit

Die magische Phase bei Kindern ist ein faszinierender Abschnitt in der kindlichen Entwicklung, typischerweise zwischen dem 3. und 7. Lebensjahr. In dieser Zeit erleben Kinder eine intensive Phase der Fantasie und Kreativität, die sich stark in ihren Zeichnungen und künstlerischen Ausdrucksformen niederschlägt. In dieser Entwicklungsphase werden Emotionen ausgedrückt, die eigene innere Welt geteilt, auch wenn diese Gefühle und Erfahrungen noch nicht vollständig verbalisiert werden können.

Dieser Phase sollte ein besonderer Schutz gelten, denn hier wird die Grundlage für eine starkes Selbstwertgefühl sowie für das soziale Leben gelegt. Bei der Begleitung von Kindern kann man in eine Welt voller fantastischer Wesen und zauberhafter Szenarien eintauchen und sollte mit Deutungen und Bewertungen sehr sensibel und vorsichtig umgehen. 

Sich als Erwachsener verzaubern lassen

Aber auch wenn man dieser Phase selbst schon entwachsen ist, lohnt es sich diese "magische Phase“ wieder zu beleben, indem man sich bewusst mit Kreativität und Fantasie auseinandersetzt. Die Vorteile der Wiederentdeckung der Magie im Leben sind vielfältig:

Stressabbau
Kreative Aktivitäten können als Ventil für Stress und Anspannung dienen, was zu einer verbesserten emotionalen Gesundheit führt.

Selbstbewusstsein und Identität
Das Ausdrücken von Kreativität stärkt das Selbstbewusstsein und hilft, die eigene Identität zu finden und zu festigen.

Soziale Verbindungen
Kreative Hobbys bieten Gelegenheiten zur Interaktion mit anderen, was die sozialen Fähigkeiten und das Zugehörigkeitsgefühl fördert.

Kognitive Flexibilität
Die Beschäftigung mit kreativen Prozessen kann die Problemlösungsfähigkeiten und das kritische Denken verbessern.

Lebensfreude und Erfüllung
Die Rückkehr zur Kreativität kann ein Gefühl von Freude und Erfüllung bringen, das im Erwachsenenleben oft verloren geht.

Die Wiederentdeckung der magischen Phase kann Erwachsenen helfen, sich selbst besser kennenzulernen und emotional ausgeglichener zu werden. Indem sie sich wieder auf kreative Ausdrucksformen einlassen, können sie nicht nur ihre Lebensqualität verbessern, sondern auch neue Perspektiven und Möglichkeiten für ihr Leben entdecken. Dafür möchte ich folgende (magische) Übung vorstellen:

Im Zauberladen

Mach eine kurze Entspannung, atme 5 x ein und aus und lass alle Gedanken abfliessen. Wenn du möchtest kannst du die Augen schließen. Jetzt geht es nur um dich und was du gerade im Moment benötigst. Das Schöne ist, das du nichts falsch machen kannst, denn du gehst in deine innere Welt, wo es nur um dein Fühlen und Erleben geht.

Stell dir nun vor, dass du in einem Zauberladen gelandet bist. Schau dich um, was kannst du sehen? Lass deinen Blick schweifen, wo bleibt dein Blick hängen? Du kannst dir in diesem Laden etwas aussuchen, was du gerade jetzt in deinem Leben benötigst. Was hast du dir ausgesucht oder hat es dich ausgesucht?

Nach dieser Kurzimagination zeichne oder male das Symbol (du kannst auch eine Collage gestalten), das du in dem Laden bekommen hast. Wie kann dieses Symbol dir in deiner jetzigen Lebenssituation helfen?
Du wirst  vielleicht erkennen, dass dir dein Unbewusstes ein Geschenk gemacht hat und es dir in deinem realen Leben hilft.

Siehe dir auch die Beispiele für magische Gestaltungen an, die nur als Inspiration dienen sollen. Dein magischer Gegenstand kann ganz anders aussehen!

Eine Zauberzwiebel, die meine Fähigkeiten und Talente wachsen lässt

Zauberstaub, der dunkle Gedanken wegzaubert

Zauberkompass, der mich in Richtung Kreativität leitet

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Wie oft möchten wir wieder in Fluss kommen, sei es privat oder in der Arbeit? Das Gefühl des "Feststeckens" ist unangenehm, raubt uns Energie und macht uns nicht selten verdrießlich. Wir wollen diese Gefühl nicht, aber wie komme ich da wieder heraus?

Wie kann ich wieder in Fluss kommen?

In der Maltherapie hilft uns dabei die Arbeit mit Symbolen - "C.G. Jung hat die unterstützende und heilsame Wirkung der Bilder und Symbole für die therapeutische Arbeit entdeckt und weiterentwickelt. Symbolarbeit dient der Bewusstseinserweiterung und Selbsterkenntnis." (DORST Brigitte 2023: Resilienz - Seelische Widerstandskräfte stärken, S 79). 

Das Symbol Wasser

Das Symbol Wasser eignet sich wunderbar, um mit diesem Thema zu arbeiten. Wasser liegt uns sehr nahe (wir kommen aus dem Wasser, wir bestehen aus einem Großteil aus Wasser, Wasser kommt in vielen Märchen und Mythen vor). Wir alle haben eine Vorstellung davon, es steht für Lebendigkeit, Lebensdynamik und Gefühle.

In meinen Therapiestunden gebe ich den Themenimpuls "Jetzt komme ich in Fluss!" oder leite eine Imagination an, die aber sehr offen angelegt ist, um der Seele die eigene Ausdrucksmöglichkeit nicht allzu sehr einzuschränken. (vgl. KAST Verena 1995: Imagination als Raum der Freiheit Dialog zwischen Ich und Unbewussten, S 40). Wassersymbole, die aus der inneren Vorstellung kommen, stellen die aktuelle innere Situation dar. Wenn diese dann gemalt oder gezeichnet werden, bilden sie die Möglichkeit für vielfältige Besprechungsanknüpfungspunkte. Schön ist, dass sich immer eine Perspektive zeigen kann, eine Entwicklungsmöglichkeit tut sich auf. 

Erfahrungsgemäß zeigen sich u.a. folgende Symbole:

• Fluss
• Meer
• See
• Wasserfall
• Boot am See/Meer
• Tränen
• Meerjungfrau
• Delphin/e

Diese Symbole können besprochen werden, wirken aber auch selbstheilend und regen innere heilsame Kräfte an. Daneben bietet die Maltherapie durch den Einsatz vielfältiger Materialien, die Möglichkeit der inneren Gestimmtheit Ausdruck zu verleihen. 

Ein Wasserfall diente Goethe als Inspiration für dieses Gedicht, in dem er die Seele mit Wasser verglich: 

Gesang der Geister über den Wassern
Des Menschen Seele
Gleicht dem Wasser:
Vom Himmel kommt es,
Zum Himmel steigt es,
Und wieder nieder
Zur Erde muß es,
Ewig wechselnd.(...)
Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Gesang_der_Geister_%C3%BCber_den_Wassern 

Literatur

DORST Brigitte 2023: Resilienz - Seelische Widerstandskräfte stärken, Patmos, Ostfildern
KAST Verena 1995: Imagination als Raum der Freiheit Dialog zwischen Ich und Unbewussten, dtv, München

Sie wollen wieder in Fluss kommen?

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Jeder Mensch hat innere Bilder

Innere Bilder spielen in der menschlichen Entwicklung eine wichtige Rolle: Noch bevor wir als Kinder sprechen können, denken und träumen wir in Bildern. Diese bildliche Vorstellungsfähigkeit unseres Nervensystems ermöglichte erst die Kulturentwicklung des Menschen, denn durch die bildliche Vorstellung kann der Mensch die Zukunft antizipieren und den Einfluss der Vergangenheit auf die Gegenwart projizieren.[1] Innere Bilder sind alle Vorstellungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Es sind Muster, Schemas, Informationen, Programme, die in unserem Gehirn gespeichert sind. Ein Teil ist genetisch determiniert, der andere wird durch Sozialisation und Erfahrungen gewonnen. Ein Bild knüpft sich an das andere an, kann es verstärken und immer gleiche Handlungsmuster aktivieren. Sie können aber auch adaptiert, überschrieben oder als unbrauchbar klassifiziert werden – das nennt man dann Lernen.[2]

Innere Bilder des individuellen und kollektiven Unbewussten

Jeder Mensch hat somit innere Bilder, sie bilden eine Brücke zwischen Bewusstsein und dem Unbewussten. Alles was in uns vorgeht, wie Ahnungen, Gedanken, Gefühle hat die Tendenz sich in anschauliche Bilder übersetzen zu lassen. Innere Bilder erinnern an beglückende, aber auch unglückliche Momente oder Zeiten, an nicht überwundene Verletzungen und auch an unsere ungelebten Möglichkeiten.

Neben der individuellen Perspektive finden wir aber auch überpersönliche Bilder – die Urbilder der Seele.[3] Jung spricht davon, dass dieses kollektive Unbewusste in allen Menschen ident vorhanden ist und eine allgemeine Grundlage überpersönlicher Natur darstellt.[4]

Innere Bilder für den eigenen Entwicklungsprozess nutzen

Viele Themen, Probleme, Konflikte können wir selbst durch Nachdenken, rational und/oder durch Gespräche mit anderen Menschen auflösen. Dennoch gibt es Bereiche, die nicht so einfach durch rationales Verhalten gelöst werden können oder eine Verhaltensänderung so einfach umgesetzt werden kann.

Aus meiner langjährigen Erfahrung lohnt sich die Beschäftigung mit den inneren Bildern und Symbolen, wenn man unmittelbar und unverstellt Zugang zum eigenen inneren Leben finden möchte. Diese Bilder kann man dreidimensional erleben. Der Psychotherapeut Böschemeyer meint dazu: „Weil sie farbig, plastisch, gefühlvoll und erlebnisnäher als jeder noch so eindrucksvolle Gedanke sind, kommt der Imaginand seinen unbewussten Vorgängen sehr nahe. Er sieht, hört, riecht, schmeckt, tastet, spürt und fühlt, was ihm begegnet. Er tritt als ganzer Mensch in das Geschehen ein. (…) Er muss sich ihnen stellen. Auf diese Weise erfährt er eine komplexe Bearbeitung der Vergangenheit und neue Zugänge zu einem gelingenden Leben in der Gegenwart.“[5]

Zugang zu den inneren Bildern finden

Viele Ansätze in Therapie und Beratung nutzen die Wirkung der inneren Bilder, um unbewusste Inhalte bewusst zu machen (wie z.B. Psychoanalyse, analytische Psychologie, Katathymes Bilderleben, Gestalttherapie, Wertimagination, Hypnotherapie, Psychosynthese, Mal- und Gestaltungstherapie). Als Methoden werden geführte oder freie Imaginationen, Fantasiereisen, Märchenarbeit, Traumarbeit, Malen und Gestalten angewendet, um die Symbolbildung anzuregen und unbewusste Inhalte in das Bewusstsein zu heben.

Innere Bilder in der Mal- und Gestaltungstherapie

Da ich ein sehr „rationaler Mensch“ bin, war ich von Anfang an Mal- und Gestaltungstherapie fasziniert. Innere Bilder sind so intensiv, direkt und docken direkt bei den Gefühlen an. Ich habe viele Menschen erlebt, die überrascht waren, wie Bilder ihr Inneres abbildeten, die Sprache als Abwehrmechanismus nicht mehr möglich war.

Positive Wirkungen des Malens und Gestaltens innerer Bilder

– Verlorengegangene kreative Fähigkeiten wieder entdecken

– Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufbauen

– Schwer fassbare innere Prozesse anschaubar zu machen und so deren bewusste Verarbeitung einzuleiten

– Gefühlen wie Ängsten, Erwartungen und Sehnsüchten gestaltend Ausdruck zu verleihen

– Verborgene kreative Kräfte zu aktivieren und damit gesunde Persönlichkeitsanteile zu stärken.[6]

Beispiel für einen Prozess mit inneren Bildern

Ein Bankangestellter arbeitet seit 20 Jahren im gleichen Unternehmen. Die letzten 2 ½ waren sehr aufreibend, viele Stellen wurden gestrichen, seine Abteilung steht vor dem Aus. Ein halbes Jahr war nicht klar, ob und wer in seiner Abteilung gekündigt. Vor einem halben Jahr wurden 40% seiner Kolleg*innen gekündigt. Er behielt zwar seine Stelle, die Arbeit seiner Abteilung blieb aber im gleichen Umfang erhalten.

Um seinen Zustand zu beschreiben, fand er folgendes inneres Bild:

Er steht in einem Raum, der völlig mit weißen Fliesen bedeckt ist, in einer Ecke. Er schaut auf diese verflieste Ecke und fühlt nur Hoffnungslosigkeit. Ich bitte ihn sich im Raum umzusehen, da sieht er einen tropfenden Wasserhahn. Er wandelt das Bild weiter um, indem der den Wasserhahn aufdreht, das Wasser wird immer mehr, es reißt ein Loch in die Wand. Er kann hinaustreten und sieht eine Wiese, einen Fluss. Plötzlich erinnert er sich, dass er früher einmal ein begeisterter Kanufahrer war. Plötzlich spürt er wieder so etwas wie Energie und Lebensfreude. Seinen beruflichen Weg zu finden, wird vielleicht noch etwas dauern, aber er nimmt sich vor, sein Kanu aus dem Keller zu holen und eine Fahrt zu wagen. In der Natur, am Wasser öffnet sich sein Blick, er hat wieder Energie sein eigenes Leben in die Hand zu nehmen. Zuversicht und damit Handlungsspielraum erhöhen sich.

Übung Innere Bilder

Das schöne ist, dass Sie bei dieser Übung nichts erreichen müssen. Es gibt kein Ziel, sie brauchen sich nicht anzustrengen. Folgen Sie einfach ihren inneren Bildern, beobachten Sie, aber bewerten Sie nicht. Fühlen Sie sich wie ein Forscher, der auf eine innere Reise geht. Nehmen Sie sich mindesten 10-15 Minuten Zeit.
Nehmen Sie aufrecht auf einem Sessel Platz, beide Beine fest am Boden oder legen Sie sich bequem hin. Gut ist, wenn Sie die Füße oder Hände nicht verschränken. Sie können die Augen schließen oder wenn es nicht angenehm ist, einen Punkt ca. 30 cm vor Ihnen fixieren.

Atmen Sie ein und aus, spüren Sie in sich hinein, welches Thema Sie bearbeiten möchten. Haben sie einen Ort im Körper, wo Sie das Thema festmachen könnten? Lassen Sie nun ein inneres Bild in Ihnen entstehen, beobachten Sie sich wie in einem Film. Betrachten Sie auch die Personen, die vielleicht neben Ihnen auftauchen und Ihre Umgebung. Das schöne ist, sie können ihre inneren Bilder verändern und in eine positive Richtung lenken, wenn das was Sie sehen, nicht angenehm ist. Wenn das innere Bild angenehm ist, dann bleiben Sie ein wenig in dieser Energie, vielleicht hören oder riechen Sie auch etwas. Langsam kommen Sie wieder zu sich, öffnen die Augen und sind wieder

Versuchen Sie nachzuspüren, was Sie gesehen und erlebt haben. Vielleicht ist Ihnen die Übung schwergefallen, in ihrem Kopf sind Gedanken hin und her gerast… Das erleben die meisten von uns, der Trick ist, die Gedanken zu beobachten, zu benennen und dann wieder ziehen zu lassen. Was ist Ihnen sonst noch aufgefallen? Hat es einen Moment gegeben, was Sie sehr berührt hat? Hat sich das Bild gewandelt oder wollen Sie noch weiter daran arbeiten?

Sie können Ihre Erfahrungen niederschreiben, in der Mal- und Gestaltungstherapie arbeiten wir mit Bildern, um das Unbewusste noch mehr anzuregen und an dem Thema zu arbeiten.

In der Mal- und Gestaltungstherapie in der Jung’schen Tradition geht es um das „Bewusstseinsfähigmachen“ von Inhalten, die noch nie im Bewusstsein waren. Das Gestaltenlassen hat dabei eine große Bedeutung, man spricht nicht nur von etwas, sondern tut es auch. Es geht wie meist um das „Tun“, der/die Gestalter*in des eigenen Lebens zu sein und nicht den äußeren Umständen, der Gesellschaft oder anderen Menschen ausgeliefert zu sein. Wir können uns unsere inneren Bilder bewusst machen und auch verändern, das stimmt doch sehr zuversichtlich.

Literatur

[1] Vgl. DAMASIO, Antonio (2017): Im Anfang war das Gefühl. Der biologische Ursprung menschlicher Kultur, S 90ff

[2] Vgl. HÜTHER Gerald (2015): Die Macht der inneren Bilder. Wie Visionen das Gehirn, den Menschen und die Welt verändern.

[3] Vgl. BÖSCHEMEYER Uwe (2012): Unsere Tiefe ist hell. Wertimagination – ein Schlüssel zur inneren Welt“, S 19-22

[4] Vgl. KAST Verena (2008): Die Dynamik der Symbole. Grundlagen der Jungschen Psychotherapie, S 114-117

[5] BÖSCHEMEYER Uwe (2012): Unsere Tiefe ist hell. Wertimagination – ein Schlüssel zur inneren Welt“, S 19-22

[6] KRAUS Werner (1996): „Die Heilkraft des Malens“  , S. 10

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Die Kunst ein kreatives Leben zu führen – Anregung zur Achtsamkeit. Frank Berzbach

Ein Buch für all jene die sich so fühlen, als würden sie in einem Segelboot sitzen und trotzdem fest mitrudern müssen. Ein Buch für alle Kreativen, die zwischen künstlerischem Anspruch und Existenzsicherung hin und her pendeln. Aber auch für Menschen, die Sinn mit ihrer Arbeit stiften wollen, aber überidentifiziert und mit hängender Zunge in Richtung Burn-out zusteuern.

Eine tolle Betrachtung über unsere Arbeitswelt und der grundlegenden Frage, was wir eigentlich in unserem Leben wollen. Außerdem ein Plädoyer für Achtsamkeit, Meditation und einer guten Tasse Tee.

Dein Körper sagt dir, wer du werden kannst. Focusing – Weg der inneren Achtsamkeit. Klaus Renn

Eine tolle Einführung in das Thema Achtsamkeit und einen liebevollen Umgang mit sich selbst. Focusing ist Philosophie und Praxis zugleich. Der Autor stellt vielfältige Übungen vor, um vom Kopf in den Körper zu kommen, um konkrete Lebensthemen mit dem Körper zu bearbeiten. Insgesamt kommen aber auch Überlegungen zu einem guten Leben nicht zu kurz.

Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung. Jon Kabat-Zinn

Mein absoluter Klassiker zum Thema Achtsamkeit. Der Mediziner Jon Kabat-Zinn hat mit seinem MBSR Programm (Mindful-based stress reduction) einen Siegeszug in der wesentlichen Welt angetreten. Die Wirksamkeit des Programmes bei Stress, Schmerzen und Beschwerden wurde wissenschaftlich bewiesen. Es wird in vielen klinischen Settings erfolgreich angewendet. In dem Buch finden Sie praktische Einsichten und Anleitungen zum Thema Achtsamkeit. Kopfmenschen finden viele Aha Erkenntnisse.

Das Achtsamkeitstraining. 20 Minuten täglich, die ihr Leben verändern. Mark Williams, Danny Penman

Die praktischste Anleitung zum Thema Achtsamkeit. Ein gut geschriebenes Buch mit einer Übungs-CD. Dieses Programm wurde vom Arzt Mark Williams, der in Oxford dieses Programm mit depressiven Patienten wissenschaftlich erforscht hat, geschrieben. Sehr praktisch, äußerst sinnvoll und nützlich.

Unsere Tiefe ist hell. Wertimagination – ein Schlüssel zur inneren Welt. Uwe Böschemeyer

Ein wunderbares Buch, um mit den eigenen inneren Bildern in Kontakt zu kommen. Der Autor ist Psychotherapeut und Schüler Viktor E. Frankls. Er hat in seiner langjährigen psychotherapeutischen Praxis die Methode der Wertimagination entwickelt, die er lebhaft und praxisnah in diesem Buch vorstellt.Für alle, die sich auf die innere Entdeckungsreise zu Mut, Freiheit und Vertrauen aufmachen wollen.

Point Zero – entfesselte Kreativität. Michele Cassou

„Intuitives Malen ist eine Disziplin, eine Lebensart, eine Meditation“

Das Buch ist weniger eine Anleitung für das Intuitiv Malen, als vielmehr ein Zugang zum eigenen kreativen Prozess. Sie bietet konkrete Möglichkeiten, wie mit den eigenen Widerständen, Ängsten, Blockaden umgegangen werden kann, um Kreativität durch das Flowerlebnis zu spüren.

Ein sehr inspirierendes Buch für alle, die sich intensiv mit dem eigenen kreativen Prozess und mit sich selbst auseinandersetzen wollen.

Der Beitrag Literaturtipp Achtsamkeit und Kreativität erschien zuerst auf Malfreude.