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	<title>Kreativität Archive - Malfreude</title>
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	<description>Mal- und Gestaltungstherapie Mag. Manuela Sattlegger</description>
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	<title>Kreativität Archive - Malfreude</title>
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		<title>Ich lasse mich verzaubern</title>
		<link>https://www.malfreude.at/verzaubern/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manuela Sattlegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 19:04:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gefühlsausdruck]]></category>
		<category><![CDATA[Intuition]]></category>
		<category><![CDATA[Literaturtipps]]></category>
		<category><![CDATA[Material und Methoden]]></category>
		<category><![CDATA[innere Bilder]]></category>
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		<category><![CDATA[Magische Phase]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Die magische Phase der Kindheit (3.–7. Lebensjahr) ist voller Fantasie und kreativer Kraft. Doch diese Magie muss nicht enden! Entdecke, wie du als Erwachsener durch Kreativität Stress abbaust, dein Selbstbewusstsein stärkst und mit einer zauberhaften Imagination dein Unbewusstes beschenkst. </p>
<p>Der Beitrag <a href="https://www.malfreude.at/verzaubern/">Ich lasse mich verzaubern</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.malfreude.at">Malfreude</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="thrv_wrapper thrv_text_element"><h2>Wenn Kinder zeichnen, sprechen ihre Herzen</h2><p>Wusstest du, dass zwischen dem 3. und 7. Lebensjahr eine ganz besondere Zeit stattfindet?<br>Doch diese Magie muss nicht mit der Kindheit enden. Auch als Erwachsener lohnt es sich, diesen verzauberten Ort in dir wieder zu besuchen. Warum? Weil Kreativität nicht nur Stress abbaut, sondern dein Selbstbewusstsein stärkt, neue Perspektiven eröffnet und Lebensfreude zurückbringt.</p><p>In diesem Beitrag erfährst du</p><ul><li>Warum diese Phase so schützenswert ist</li><li>Welche 5 kraftvollen Vorteile die Wiederentdeckung der Magie für dich hat</li><li>und ich leite dich durch eine <strong>wunderschöne Imagination</strong>: Dein persönlicher Besuch in einem&nbsp;<strong>Zauberladen</strong>, wo dein Unbewusstes dir genau das schenkt, was du jetzt brauchst</li></ul><h2 class="">Die magische Phase in der Kindheit</h2><p>Die magische Phase bei Kindern ist ein faszinierender Abschnitt in der kindlichen Entwicklung, typischerweise zwischen dem 3. und 7. Lebensjahr. In dieser Zeit erleben Kinder eine intensive Phase der Fantasie und Kreativität, die sich stark in ihren Zeichnungen und künstlerischen Ausdrucksformen niederschlägt. In dieser Entwicklungsphase werden Emotionen ausgedrückt, die eigene innere Welt geteilt, auch wenn diese Gefühle und Erfahrungen noch nicht vollständig verbalisiert werden können.</p><p>Dieser Phase sollte ein besonderer Schutz gelten, denn hier wird die Grundlage für eine starkes Selbstwertgefühl sowie für das soziale Leben gelegt. Bei der Begleitung von Kindern kann man in eine Welt voller fantastischer Wesen und zauberhafter Szenarien eintauchen und sollte mit Deutungen und Bewertungen sehr sensibel und vorsichtig umgehen.&nbsp;</p><h2 class="">Sich als Erwachsener verzaubern lassen</h2><p>Aber auch wenn man dieser Phase selbst schon entwachsen ist, lohnt es sich diese "magische Phase“ wieder zu beleben, indem man sich bewusst mit Kreativität und Fantasie auseinandersetzt. Die Vorteile der Wiederentdeckung der Magie im Leben sind vielfältig:<br><br><strong>Stressabbau</strong><br>Kreative Aktivitäten können als Ventil für Stress und Anspannung dienen, was zu einer verbesserten emotionalen Gesundheit führt.<br><br><strong>Selbstbewusstsein und Identität</strong><br>Das Ausdrücken von Kreativität stärkt das Selbstbewusstsein und hilft, die eigene Identität zu finden und zu festigen.<br><br><strong>Soziale Verbindungen</strong><br>Kreative Hobbys bieten Gelegenheiten zur Interaktion mit anderen, was die sozialen Fähigkeiten und das Zugehörigkeitsgefühl fördert.<br><br><strong>Kognitive Flexibilität</strong><br>Die Beschäftigung mit kreativen Prozessen kann die Problemlösungsfähigkeiten und das kritische Denken verbessern.<br><br><strong>Lebensfreude und Erfüllung</strong><br>Die Rückkehr zur Kreativität kann ein Gefühl von Freude und Erfüllung bringen, das im Erwachsenenleben oft verloren geht.<br><br>Die Wiederentdeckung der magischen Phase kann Erwachsenen helfen, sich selbst besser kennenzulernen und emotional ausgeglichener zu werden. Indem sie sich wieder auf kreative Ausdrucksformen einlassen, können sie nicht nur ihre Lebensqualität verbessern, sondern auch neue Perspektiven und Möglichkeiten für ihr Leben entdecken. Dafür möchte ich folgende (magische) Übung vorstellen:</p><h2 class=""><br>Im Zauberladen</h2><p>Mach eine kurze Entspannung, atme 5 x ein und aus und lass alle Gedanken abfliessen. Wenn du möchtest kannst du die Augen schließen. Jetzt geht es nur um dich und was du gerade im Moment benötigst. Das Schöne ist, das du nichts falsch machen kannst, denn du gehst in deine innere Welt, wo es nur um dein Fühlen und Erleben geht.<br><br>Stell dir nun vor, dass du in einem Zauberladen gelandet bist. Schau dich um, was kannst du sehen? Lass deinen Blick schweifen, wo bleibt dein Blick hängen? Du kannst dir in diesem Laden etwas aussuchen, was du gerade jetzt in deinem Leben benötigst. Was hast du dir ausgesucht oder hat es dich ausgesucht?</p><p>Nach dieser Kurzimagination zeichne oder male das Symbol (du kannst auch eine Collage gestalten), das du in dem Laden bekommen hast. Wie kann dieses Symbol dir in deiner jetzigen Lebenssituation helfen?<br>Du wirst &nbsp;vielleicht erkennen, dass dir dein Unbewusstes ein Geschenk gemacht hat und es dir in deinem realen Leben hilft.</p><p>Siehe dir auch die Beispiele für magische Gestaltungen an, die nur als Inspiration dienen sollen. Dein magischer Gegenstand kann ganz anders aussehen!</p></div><div class="thrv_wrapper thrv_text_element"><h2 class="">Beispiele für Magische Gestaltungen</h2></div><div class="thrv_wrapper thrv-columns" style="--tcb-col-el-width: 817;"><div class="tcb-flex-row v-2 tcb--cols--3"><div class="tcb-flex-col" data-css="tve-u-19d833b82d9" style=""><div class="tcb-col" style="" data-css="tve-u-19d833bd655"><div class="thrv_wrapper tve_image_caption tve-image-caption-below" data-css="tve-u-19d833855e5" style=""><span class="tve_image_frame"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-1741 tcb-moved-image" alt="" data-id="1741" width="157" data-init-width="1080" height="157" data-init-height="1080" title="Zauberzwiebel" loading="lazy" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/04/2-1.jpg" data-link-wrap="true" data-width="157" data-height="157" data-css="tve-u-19d85956f54" 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wp-caption-text thrv-inline-text">Eine Zauberzwiebel, die meine Fähigkeiten und Talente wachsen lässt</p></div></div></div><div class="tcb-flex-col" data-css="tve-u-19d833b4ad1" style=""><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper tve_image_caption tve-image-caption-below" data-css="tve-u-19d833a979e" style=""><span class="tve_image_frame"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-1742 tcb-moved-image" alt="" data-id="1742" width="157" data-init-width="1080" height="157" data-init-height="1080" title="Zauberstaub" loading="lazy" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/04/3.jpg" data-link-wrap="true" data-width="157" data-height="157" data-css="tve-u-19d85958287" style="aspect-ratio: auto 1080 / 1080;" 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dunkle Gedanken wegzaubert</p></div></div></div><div class="tcb-flex-col" data-css="tve-u-19d833c4fe9"><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper tve_image_caption tve-image-caption-below" data-css="tve-u-19d833c33d3" style=""><span class="tve_image_frame"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-1739 tcb-moved-image" alt="" data-id="1739" width="157" data-init-width="1080" height="157" data-init-height="1080" title="Zauberkompass" loading="lazy" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/04/1.jpg" data-link-wrap="true" data-width="157" data-height="157" style="aspect-ratio: auto 1080 / 1080;" data-css="tve-u-19d8595a3b0" srcset="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:1080/h:1080/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/04/1.jpg 1080w, 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Bildsprache der ersten Jahre verstehen, Kösel-Verlag, München</p></div><div class="thrv_wrapper thrv_text_element"><h2 class=""><br>Lust auf professionelle Begleitung?</h2><p>Melde dich bei mir - ich freue mich, wenn ich dir noch weitere Impulse geben kann:</p></div><div class="thrv_wrapper tve_image_caption" data-css="tve-u-19d85982b60"><span class="tve_image_frame"><a href="https://www.malfreude.at/einzeltermine/" target="_blank"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-1703" alt="" data-id="1703" width="817" data-init-width="1200" height="428" data-init-height="628" title="Einzelberatung" loading="lazy" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/1.jpg" data-link-wrap="true" data-width="817" data-height="428" style="aspect-ratio: auto 1200 / 628;" 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			</item>
		<item>
		<title>Jetzt komme ich in Fluss</title>
		<link>https://www.malfreude.at/in-fluss-kommen/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Manuela Sattlegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Feb 2026 15:15:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[C.G. Jung]]></category>
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		<category><![CDATA[C. G. Jung]]></category>
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		<category><![CDATA[Maltherapie]]></category>
		<category><![CDATA[Symbole]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Das Symbol des Wassers hilft uns wieder in den "Fluss zu kommen". </p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="thrv_wrapper thrv_text_element"><p>Wie oft möchten wir wieder in Fluss kommen, sei es privat oder in der Arbeit? Das Gefühl des "Feststeckens" ist unangenehm, raubt uns Energie und macht uns nicht selten verdrießlich. Wir wollen diese Gefühl nicht, aber wie komme ich da wieder heraus?</p><h2 class="">Wie kann ich wieder in Fluss kommen?</h2><p>In der Maltherapie hilft uns dabei die Arbeit mit Symbolen - "C.G. Jung hat die unterstützende und heilsame Wirkung der Bilder und Symbole für die therapeutische Arbeit entdeckt und weiterentwickelt. Symbolarbeit dient der Bewusstseinserweiterung und Selbsterkenntnis." (DORST Brigitte 2023: Resilienz - Seelische Widerstandskräfte stärken, S 79).&nbsp;</p><h2 class="">Das Symbol Wasser</h2><p>Das Symbol Wasser eignet sich wunderbar, um mit diesem Thema zu arbeiten. Wasser liegt uns sehr nahe (wir kommen aus dem Wasser, wir bestehen aus einem Großteil aus Wasser, Wasser kommt in vielen Märchen und Mythen vor). Wir alle haben eine Vorstellung davon, es steht für Lebendigkeit, Lebensdynamik und Gefühle.</p><p "="" =""="">In meinen Therapiestunden gebe ich den Themenimpuls "Jetzt komme ich in Fluss!" oder leite eine Imagination an, die aber sehr offen angelegt ist, um der Seele die eigene Ausdrucksmöglichkeit nicht allzu sehr einzuschränken. (vgl. KAST Verena 1995: Imagination als Raum der Freiheit Dialog zwischen Ich und Unbewussten, S 40). Wassersymbole, die aus der inneren Vorstellung kommen, stellen die aktuelle innere Situation dar. Wenn diese dann gemalt oder gezeichnet werden, bilden sie die Möglichkeit für vielfältige Besprechungsanknüpfungspunkte. Schön ist, dass sich immer eine Perspektive zeigen kann, eine Entwicklungsmöglichkeit tut sich auf.&nbsp;</p><p "="" =""="">Erfahrungsgemäß zeigen sich u.a. folgende Symbole:</p><ul class=""><li "="" =""="" class=" ">Fluss</li><li "="" =""="" class=" ">Meer</li><li "="" =""="" class=" ">See</li><li "="" =""="" class=" ">Wasserfall</li><li "="" =""="" class=" ">Boot am See/Meer</li><li "="" =""="" class=" ">Tränen</li><li "="" =""="" class=" ">Meerjungfrau</li><li "="" =""="" class=" ">Delphin/e</li></ul><p>Diese Symbole können besprochen werden, wirken aber auch selbstheilend und regen innere heilsame Kräfte an. Daneben bietet die Maltherapie durch den Einsatz vielfältiger Materialien, die Möglichkeit der inneren Gestimmtheit Ausdruck zu verleihen.&nbsp;</p><p>Ein Wasserfall diente Goethe als Inspiration für dieses Gedicht, in dem er die Seele mit Wasser verglich:&nbsp;</p><p><b>Gesang der Geister über den Wassern</b><br>Des Menschen Seele<br>Gleicht dem Wasser:<br>Vom Himmel kommt es,<br>Zum Himmel steigt es,<br>Und wieder nieder<br>Zur Erde muß es,<br>Ewig wechselnd.(...)<br>Quelle: <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Gesang_der_Geister_%C3%BCber_den_Wassern" target="_blank" class="" style="outline: none;">https://de.wikipedia.org/wiki/Gesang_der_Geister_%C3%BCber_den_Wassern</a>&nbsp;</p><h2 class="">Literatur</h2><p>DORST Brigitte 2023: Resilienz - Seelische Widerstandskräfte stärken, Patmos, Ostfildern<br>KAST Verena 1995: Imagination als Raum der Freiheit Dialog zwischen Ich und Unbewussten, dtv, München</p><h2 class=""><br>Sie wollen wieder in Fluss kommen?</h2></div><div class="thrv_wrapper thrv-columns" style="--tcb-col-el-width: 940;"><div class="tcb-flex-row v-2 tcb--cols--2"><div class="tcb-flex-col"><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper tve_image_caption" data-css="tve-u-19c392d08e9" style=""><span class="tve_image_frame"><a href="https://www.malfreude.at/angebote/lange-nacht-der-kreativitaet/" target="_blank"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-1707" alt="" data-id="1707" width="370" data-init-width="1200" height="194" data-init-height="628" title="Lange Nacht der Kreativität" loading="lazy" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/Malfreude_Fb_Veranstaltung_Event-3.png" data-link-wrap="true" data-width="370" data-height="194" data-css="tve-u-19c392d4aea" style="aspect-ratio: auto 1200 / 628;" srcset="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:1200/h:628/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/Malfreude_Fb_Veranstaltung_Event-3.png 1200w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:300/h:157/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/Malfreude_Fb_Veranstaltung_Event-3.png 300w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:1024/h:536/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/Malfreude_Fb_Veranstaltung_Event-3.png 1024w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:768/h:402/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/Malfreude_Fb_Veranstaltung_Event-3.png 768w" sizes="auto, (max-width: 370px) 100vw, 370px" /></a></span></div></div></div><div class="tcb-flex-col"><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper tve_image_caption" data-css="tve-u-19c3929e8ea" style=""><span class="tve_image_frame"><a href="https://www.malfreude.at/einzeltermine/" target="_blank"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-1703" alt="" data-id="1703" width="370" data-init-width="1200" height="194" data-init-height="628" title="Einzelberatung" loading="lazy" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/1.jpg" data-link-wrap="true" data-width="370" data-height="194" data-css="tve-u-19c392a08ea" style="aspect-ratio: auto 1200 / 628;" srcset="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:1200/h:628/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/1.jpg 1200w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:300/h:157/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/1.jpg 300w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:1024/h:536/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/1.jpg 1024w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:768/h:402/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2026/02/1.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 370px) 100vw, 370px" /></a></span></div></div></div></div></div><div class="tcb_flag" style="display: none"></div>
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		<title>Kreativ unterwegs in Gmünd</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Manuela Sattlegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Jul 2025 18:26:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kreativ unterwegs]]></category>
		<category><![CDATA[Gmünd]]></category>
		<category><![CDATA[Inspiration]]></category>
		<category><![CDATA[Kreative Auszeit]]></category>
		<category><![CDATA[Kreativität]]></category>
		<category><![CDATA[Künstlerstadt Gmünd]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Kleine Stadt. Große Kunst. Wie wahr! Wir waren in Gmünd kreativ unterwegs und haben nicht nur das neue Künstlerhaus besucht.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="thrv_wrapper thrv_text_element"><p>Jedes Jahr nehmen wir uns vor, mindestens 2 Tage in Gmünd zu verbringen... Und auch dieses Jahr haben wir es nur für einen Tag in das wunderbare, überraschende und erfrischende Gmünd (im Liesertal, Kärnten) geschafft. Dieser Tag war aber ausgefüllt mit wunderbaren Eindrücken und inspirierenden Gesprächen mit den Gastkünstlern in den vielzähligen Ateliers der Künstlerstadt Gmünd</p><p>Seit über 30 Jahren gibt es dort eine <a href="https://www.kuenstlerstadt-gmuend.at/" target="_blank" class="" style="outline: none;">Kunst-Initiative</a> des 2500 EinwohnerInnen zählenden Ortes, die aus dem mittelalterlichen Städtchen im Sommer eine richtige KünstlerInnenstadt macht. An mehr als 20 Orten erwarten einen KünstlerInnen in Residence, Ausstellungen, Workshops, eine Sommerakademie und am 3.-4. August ein <a href="https://www.kuenstlerstadt-gmuend.at/kunsthandwerk/kunsthandwerksmarkt" target="_blank" class="" style="outline: none;">Kunsthandwerksmarkt</a>.&nbsp;</p><p>Ein Schmuckstück ist das neue <a href="https://www.kuenstlerstadt-gmuend.at/kunsthaus/david-hockney" target="_blank" class="" style="outline: none;">Kunsthaus </a>direkt am Hauptplatz, dass mit einer <a href="https://www.kuenstlerstadt-gmuend.at/kunsthaus/david-hockney" target="_blank">David Hockney Ausstellung</a> fulminant eröffnet wurde. &nbsp;David Hockney ist ein britischer Maler, Grafiker und Fotograf, geboren 1937 in Bradford. Er gilt als einer der bedeutendsten Vertreter der Pop Art und der modernen britischen Kunst. In Gmünd werden mehr als 120 Werke - Lithografien, Radierungen, Siebdrucke und Plakate präsentiert.</p><p>Im Stadtturm werden Werke von Johanna Schönborn - eingewoben.freigemalt gezeigt. Die Künstlerin wurde in Gmünd geboren und hat Eindrücke der Stadt in ihren Seelenlandschaften verewigt. Daneben werden noch Selbstportraits, Gobelins und Collagen in dem beeindruckenden Ambiente des alten Gebäudes gezeigt.</p><p>Das Programm der Künstlerstadt Gmünd läuft bis Ende September/Mitte Oktober, wobei auch ein mehrtägiger Aufenthalt vieles zu bieten hat. Schließlich ist in der Region Malta/Liesertal auch für Kinder und Jugendliche einiges dabei (<a href="https://www.kaerntencard.at/" target="_blank" class="" style="outline: none;">Kärnten Card</a> nicht vergessen!):<br></p><ul><li><a href="https://www.pankratium.at/" target="_blank" class="" style="outline: none;">Pankratium Gmünd - Haus des Staunens</a></li><li><a href="https://www.kuenstlerstadt-gmuend.at/sommerakademie" target="_blank" class="" style="outline: none;">Sommerakademie Workshops</a></li><li><a href="https://www.kaernten.at/sehenswertes/freizeit-sport-abenteuer/wassererlebnispark-fallbach-im-maltatal/" target="_blank" class="" style="outline: none;">Wassererlebnispark</a></li><li><a href="http://www.eselpark.at/" target="_blank">Eselpark</a></li><li><a href="https://www.alpinsport-koller.at/bogenparcours-2/" target="_blank" class="" style="outline: none;">Bogenschießen</a></li><li><a href="http://www.auto-museum.at/" target="_blank" class="" style="outline: none;">Porsche Museum</a></li><li><a href="https://visit.verbund.com/de/malta" target="_blank" class="" style="outline: none;">Malta-Hochalmstraße Kölnbreinsperre</a></li></ul><p></p><p><strong>Mehr Infos für die kreative Inspiration:</strong><br><a href="https://www.kuenstlerstadt-gmuend.at/" target="_blank" class="" style="outline: none;">Künstlerstadt Gmünd</a></p><p><a href="https://stadtgmuend.at/" target="_blank" class="" style="outline: none;">Stadtgemeinde Gmünd</a></p></div><div class="thrv_wrapper tcb-image-gallery tcb-has-arrows" data-type="verticalMasonry" data-click-behavior="none" data-thumbnail-size="auto" data-fullscreen-size="medium" data-crop-images="true" data-css="tve-u-19861bb699b" style="" data-cwv-height-m="664" data-cwv-height-t="664" data-cwv-height-d="664"><div class="tcb-image-gallery-container tve-prevent-content-edit masonry" style="position: relative; height: 673.164px;" data-masonry="{&quot;itemSelector&quot;:&quot;.thrv_wrapper.tve_image_caption&quot;,&quot;gutter&quot;:0,&quot;transitionDuration&quot;:0}"><div data-id="1539" data-caption="" data-position="1/9" data-index="0" class="thrv_wrapper tve_image_caption masonry-brick" data-selector="[data-css=&quot;tve-u-19861bb699b&quot;] .thrv_wrapper.tve_image_caption" style="position: absolute; left: 0px; top: 0px;">
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<p>Der Beitrag <a href="https://www.malfreude.at/kreativ-unterwegs-gmuend/">Kreativ unterwegs in Gmünd</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.malfreude.at">Malfreude</a>.</p>
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		<title>Unsere Tiefe ist überraschend hell</title>
		<link>https://www.malfreude.at/unsere-tiefe-ist-ueberraschend-hell/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Manuela Sattlegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Mar 2022 17:13:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gefühlsausdruck]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstwert stärken]]></category>
		<category><![CDATA[Achtsamkeit]]></category>
		<category><![CDATA[C. G. Jung]]></category>
		<category><![CDATA[Individuationsprozess]]></category>
		<category><![CDATA[innere Bilder]]></category>
		<category><![CDATA[Kreativität]]></category>
		<category><![CDATA[Träume]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.malfreude.at/?p=1048</guid>

					<description><![CDATA[<p>Die Beschäftigung mit der Psychologie C. G. Jung’s, den Zugang zu Träumen und inneren Bildern helfen über eine sehr schwierige Zeit hinweg.</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://www.malfreude.at/unsere-tiefe-ist-ueberraschend-hell/">Unsere Tiefe ist überraschend hell</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.malfreude.at">Malfreude</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="thrv_wrapper tve_wp_shortcode"><div class="tve_shortcode_raw" style="display: none"></div><div class="tve_shortcode_rendered"><p></p>
<h1 class="wp-block-heading">Unsere Tiefe ist überraschend hell</h1>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Wie für alle Menschen waren die letzten beiden Jahre auch für mich ein ganz besondere. Beruflich konnte ich vieles, das ich geplant hatte, nicht umsetzen, persönlich fühlte ich mich aufgrund des Todes vieler nahestehender Menschen oft sehr traurig. Hilflos stand ich den gesellschaftlichen und politischen Entwicklungen gegenüber. Was mir in dieser Zeit Kraft gab, war neben meiner Familie und Freunden, aber auch meine Beschäftigung mit der Psychologie C. G. Jung’s. Mein Zugang zu meinen Träumen und meinen inneren Bildern half mir über eine sehr schwierige Zeit hinweg.</p>
<p></p>
<p></p>
<h2 class="wp-block-heading">C. G. Jung und die Botschaft der Träume</h2>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Der Psychoanalytiker sah Träume als Botschaft der Seele an, weitere Entwicklungsaufgaben anzugehen. Sie zeigen aber nicht nur in verschlüsselter Form auf, welche Lernaufgaben auf uns warten, sondern haben auch eine ausgleichende und stabilisierende Wirkung.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Anfang 2021 verstarb meine 89-jährige Großmutter im Krankenhaus. Aufgrund der Corona Situation konnte ich mich nicht mehr von ihr persönlich verabschieden. Ich hatte eine sehr enge Beziehung zu ihr, da ich in den ersten 3 Lebensjahren mit meinen Eltern in ihrem Haus lebte. 3 Tage vor ihrem Tod, träumte ich von ihr und konnte mich in einem Traum von ihr verabschieden. Ich gab ihr eine Blume, sie lächelte mich sitzend im Rollstuhl an und war wieder geheilt. Dieser Traum gab mir sehr viel Kraft und half mir über den Schmerz hinweg, dass ich nicht mehr ihre Hand halten konnte, ihr nicht mehr als das sagen konnte, was mir noch am Herzen lag. Ich hätte meiner Großmutter so gewünscht im Kreis ihrer Familie zu sterben und sich von allen zu verabschieden und nicht einsam im Krankenhaus.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Mein Unbewusstsein hat mir darüber hinweg geholfen mich mit dem „Sterben in Corona Zeiten“ zu versöhnen. Meine Begegnung im Traum mit meiner Großmutter ist so stark und mächtig, richtig versöhnlich. Ich bin sehr dankbar für diese inneren Bilder und der Erfahrung, dass das Unbewusste eine ausgleichende Wirkung hat, wenn man es zulässt. <a href="https://www.malfreude.at/traeume-cg-jung/">Mehr zu Träumen und C. G. Jung finden Sie in diesem Beitrag.</a></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph"></p></div></div><div class="thrv_wrapper tcb-image-gallery tcb-gallery-crop" data-type="grid" data-click-behavior="fullscreen" data-thumbnail-size="auto" data-fullscreen-size="large" data-crop-images="true" data-css="tve-u-17f655c3c26" style=""><div class="tcb-image-gallery-container tve-prevent-content-edit" style=""><div data-id="1052" data-caption="" data-position="1/3" data-index="0" class="thrv_wrapper tve_image_caption no_style" data-selector="[data-css=&quot;tve-u-17f655c3c26&quot;] .thrv_wrapper.tve_image_caption">
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		<img decoding="async" class="tve_image wp-image-1054" alt="" data-id="1054" width="480" height="640" title="Meine Großmutter" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0954-rotated-e1646672924874.jpg" data-src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0954-rotated-e1646672924874.jpg" loading="lazy" data-sizes="{&quot;thumbnail&quot;:{&quot;height&quot;:150,&quot;width&quot;:150,&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:150/h:150/q:mauto/rt:fill/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0954-rotated-e1646672924874.jpg&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;landscape&quot;},&quot;medium&quot;:{&quot;height&quot;:300,&quot;width&quot;:225,&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:225/h:300/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0954-rotated-e1646672924874.jpg&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;portrait&quot;},&quot;full&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0954-rotated-e1646672924874.jpg&quot;,&quot;height&quot;:640,&quot;width&quot;:480,&quot;orientation&quot;:&quot;portrait&quot;}}" style="" data-css="tve-u-17f655d03c4" srcset="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:480/h:640/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0954-rotated-e1646672924874.jpg 480w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:225/h:300/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0954-rotated-e1646672924874.jpg 225w" sizes="auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px" />
	
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</div></div></div><div class="thrv_wrapper thrv_text_element"><h2 class="">Unsere Tiefe ist hell</h2><p>Die letzten beiden Jahre haben auch mir zugesetzt. Die Unsicherheit, diese diffuse Bedrohung durch das Virus, die tiefe Spaltung der Gesellschaft, der unverschämte Korruptionsfilz in Politik und Wirtschaft (Stichwort „Geld regiert die Welt“) und nun der Krieg in der Ukraine lassen mich oft hilflos, unsicher und traurig zurück.</p><p>Die äußeren Gegebenheiten kann ich nicht ändern, aber ich weiss, dass etwas in mir sehr hell, voller Kraft ist und letztendlich die Welt ändern kann. Mit einer Imagination kann ich mich damit verbinden und es nicht nur spüren, sondern auch als inneres Bild sehen. Diese inneren Bilder sind sehr kraftvoll und bewegend. Manches mal hatte ich Angst, dass mein Unbewusstes dunkel, negativ oder bedrohlich sein könnte. Einmal tauchte ich bei einer Imagination in einen See ein und dachte mir, dass der Grund voller Morast, Ästen oder Schlamm sein müsste (zu dieser Zeit ging es mir nicht besonders gut, ich trauerte um mehrere liebe Menschen). Aber der Grund des Sees war überraschend hell und goldig.</p><p>Damit bewahrheitet sich eine Aussage C. G. Jungs, dass sich die Psyche immer nur soviel zumutet wie sie selbst verkraften kann (Ausnahme sind natürlich schwerwiegende Krankheiten wie z.B. Psychosen). Diese inneren Bilder, die in jedem Menschen vorhanden sind, haben eine stark ausgleichende, kräftigende und stärkende Wirkung. Man holt sie vom Unbewusstsein in das Bewusstsein und kann so damit arbeiten. Zugang zu diesen inneren Bildern erhält man mit geführten oder freien Imaginationen, Fantasiereisen, Märchenarbeit, Traumarbeit, Malen und Gestalten.</p><p><a href="https://www.malfreude.at/wie-innere-bilder-entwicklung-ermoeglichen/">Mehr zu: Wie innere Bilder Entwicklung ermöglichen.</a></p></div><div class="thrv_wrapper tcb-image-gallery tcb-gallery-crop" data-type="grid" data-click-behavior="fullscreen" data-thumbnail-size="auto" data-fullscreen-size="large" data-crop-images="true" data-css="tve-u-17f655f3472" style=""><div class="tcb-image-gallery-container tve-prevent-content-edit"><div data-id="1056" data-caption="" data-position="1/2" data-index="0" class="thrv_wrapper tve_image_caption no_style" data-selector="[data-css=&quot;tve-u-17f655f3472&quot;] .thrv_wrapper.tve_image_caption">
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		<img decoding="async" class="tve_image wp-image-1056" alt="" data-id="1056" width="615" height="640" title="Imaginierend" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0947.jpg" data-src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0947.jpg" loading="lazy" data-sizes="{&quot;thumbnail&quot;:{&quot;height&quot;:150,&quot;width&quot;:150,&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:150/h:150/q:mauto/rt:fill/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0947.jpg&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;landscape&quot;},&quot;medium&quot;:{&quot;height&quot;:300,&quot;width&quot;:288,&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:288/h:300/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0947.jpg&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;portrait&quot;},&quot;full&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0947.jpg&quot;,&quot;height&quot;:640,&quot;width&quot;:615,&quot;orientation&quot;:&quot;portrait&quot;}}" style="" data-css="tve-u-17f655fcd71" srcset="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:615/h:640/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0947.jpg 615w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:288/h:300/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0947.jpg 288w" sizes="auto, (max-width: 615px) 100vw, 615px" />
	
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</div><div data-id="1055" data-caption="" data-position="2/2" data-index="1" class="thrv_wrapper tve_image_caption no_style" data-selector="[data-css=&quot;tve-u-17f655f3472&quot;] .thrv_wrapper.tve_image_caption">
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		<img decoding="async" class="tve_image wp-image-1055" alt="" data-id="1055" width="640" height="480" title="Goldiger Grund" src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0953-rotated-e1646673095849.jpg" data-src="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0953-rotated-e1646673095849.jpg" loading="lazy" data-sizes="{&quot;thumbnail&quot;:{&quot;height&quot;:150,&quot;width&quot;:150,&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:150/h:150/q:mauto/rt:fill/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0953-rotated-e1646673095849.jpg&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;landscape&quot;},&quot;medium&quot;:{&quot;height&quot;:225,&quot;width&quot;:300,&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:300/h:225/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0953-rotated-e1646673095849.jpg&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;landscape&quot;},&quot;full&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:auto/h:auto/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0953-rotated-e1646673095849.jpg&quot;,&quot;height&quot;:480,&quot;width&quot;:640,&quot;orientation&quot;:&quot;landscape&quot;}}" style="" data-css="tve-u-17f655fcd7a" srcset="https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:640/h:480/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0953-rotated-e1646673095849.jpg 640w, https://mlom3mir7etv.i.optimole.com/cb:WtDc~372db/w:300/h:225/q:mauto/g:sm/f:best/ig:avif/https://www.malfreude.at/malfreude-testWP/wp-content/uploads/2022/03/IMG_0953-rotated-e1646673095849.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px" />
	
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</div></div></div><div class="thrv_wrapper thrv_text_element">	<p>Durch den Zugang zu meinen Träumen und inneren Bildern fühle ich mich ausgesöhnt mit mir selbst und trotz allem zuversichtlich in die Zukunft blickend. Letztendlich müssen wir einen Weg finden, um unser inneres Gleichgewicht unabhängig von äußeren Gegebenheiten zu finden, um nicht an uns selbst und an der Welt zu verzweifeln. Schließen möchte ich meinen Artikel mit Worten des kürzlich verstorbenen Buddhistischen Mönch, Friedensaktivisten und Buchautor Thich Nhat Hanh:</p><p><em>"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."</em><br>Thich Nhat Hanh</p></div><div class="tcb_flag" style="display: none"></div>
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		<title>Das innere Kind und die eigene Kreativität</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Manuela Sattlegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Feb 2021 19:55:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Selbstwert stärken]]></category>
		<category><![CDATA[Inneres Kind]]></category>
		<category><![CDATA[Kreativität]]></category>
		<category><![CDATA[Lebendigkeit]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Kinder verzaubern uns, erinnern uns an das eigene Kind Sein. Auch wenn die eigene Kindheit vielleicht nicht vollends wunderbar war, so waren wir doch einige Zeit eins mit uns selbst. In jedem von uns lebt noch dieses kleine Kind, das ungestüm, lebendig, lustvoll und kreativ sein will. Mit den fortschreitenden Jahren und gemachten Erfahrungen wird [&#8230;]</p>
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<p class="wp-block-paragraph" id="viewer-iode">Kinder verzaubern uns, erinnern uns an das eigene Kind Sein. Auch wenn die eigene Kindheit vielleicht nicht vollends wunderbar war, so waren wir doch einige Zeit eins mit uns selbst. In jedem von uns lebt noch dieses kleine Kind, das ungestüm, lebendig, lustvoll und kreativ sein will. Mit den fortschreitenden Jahren und gemachten Erfahrungen wird dieses innere Kind manchmal vergessen, durch die vernünftige innere Stimme mundtot gemacht. Manchmal spüren wir noch diese intuitive Stimme, die sich regt, wenn wir Entscheidungen gegen unser Wesen treffen oder uns gegen etwas entscheiden, was unser inneres Kind gern tun würde. Indem wir diese intuitive Kraft ignorieren, schneiden wir uns von unseren ureigenen Wurzeln ab, die uns helfen ein erfülltes, freudvolles und kreatives Leben zu führen.</p>



<p class="wp-block-paragraph" id="viewer-2gfgu">Wie kann ich wieder Zugang zu diesem inneren Kind gewinnen? Sie tun das gleiche, was Sie bei einem Dialog mit einem Kind tun würden: Achtsam zuhören und beobachten. Also setzen Sie sich hin und hören Sie achtsam in sich hinein. Schließen Sie die Augen und lassen Sie ein Bild ihres inneren Kindes in Ihnen entstehen. Dann beobachten Sie einmal dieses Kind. Sie können ihm auch eine Frage stellen. Vielleicht beantwortet es Ihnen ja diese?</p>



<p class="wp-block-paragraph" id="viewer-9prp9">Für viele Menschen ist diese Übung sehr berührend. Lassen Sie sich berühren und wenn Emotionen kommen, lassen Sie diese zu, verfangen Sie sich aber nicht in ihnen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie nun ein erwachsener Mensch sind, der für sein inneres Kind Sorge trägt und nun für sein Wohl selbst verantwortlich ist.</p>
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		<title>Literaturtipp Achtsamkeit und Kreativität</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Manuela Sattlegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Feb 2021 18:51:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Literaturtipps]]></category>
		<category><![CDATA[Achtsamkeit]]></category>
		<category><![CDATA[entfesselte Kreativiät]]></category>
		<category><![CDATA[Focusing]]></category>
		<category><![CDATA[innere Bilder]]></category>
		<category><![CDATA[Kreativität]]></category>
		<category><![CDATA[Michele Cassou]]></category>
		<category><![CDATA[Zero Point]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Literaturtipps für alle, die auf der Suche sind und sich weiter entwickeln wollen. Wunderbare Bücher über Achtsamkeit und Kreativität. Die Kunst ein kreatives Leben zu führen – Anregung zur Achtsamkeit. Frank Berzbach Ein Buch für all jene die sich so fühlen, als würden sie in einem Segelboot sitzen und trotzdem fest mitrudern müssen. Ein Buch [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Literaturtipps für alle, die auf der Suche sind und sich weiter entwickeln wollen. Wunderbare Bücher über Achtsamkeit und Kreativität. </p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://www.heyn.at/item/31102536">Die Kunst ein kreatives Leben zu führen – Anregung zur Achtsamkeit. Frank Berzbach</a></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ein Buch für all jene die sich so fühlen, als würden sie in einem Segelboot sitzen und trotzdem fest mitrudern müssen. Ein Buch für alle Kreativen, die zwischen künstlerischem Anspruch und Existenzsicherung hin und her pendeln. Aber auch für Menschen, die Sinn mit ihrer Arbeit stiften wollen, aber überidentifiziert und mit hängender Zunge in Richtung Burn-out zusteuern.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Eine tolle Betrachtung über unsere Arbeitswelt und der grundlegenden Frage, was wir eigentlich in unserem Leben wollen. Außerdem ein Plädoyer für Achtsamkeit, Meditation und einer guten Tasse Tee.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://www.heyn.at/item/2976899">Dein Körper sagt dir, wer du werden kannst. Focusing – Weg der inneren Achtsamkeit. Klaus Renn</a></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Eine tolle Einführung in das Thema Achtsamkeit und einen liebevollen Umgang mit sich selbst. Focusing ist Philosophie und Praxis zugleich. Der Autor stellt vielfältige Übungen vor, um vom Kopf in den Körper zu kommen, um konkrete Lebensthemen mit dem Körper zu bearbeiten. Insgesamt kommen aber auch Überlegungen zu einem guten Leben nicht zu kurz.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://www.heyn.at/item/29707090">Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung. Jon Kabat-Zinn</a></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Mein absoluter Klassiker zum Thema Achtsamkeit. Der Mediziner Jon Kabat-Zinn hat mit seinem MBSR Programm (Mindful-based stress reduction) einen Siegeszug in der wesentlichen Welt angetreten. Die Wirksamkeit des Programmes bei Stress, Schmerzen und Beschwerden wurde wissenschaftlich bewiesen. Es wird in vielen klinischen Settings erfolgreich angewendet. In dem Buch finden Sie praktische Einsichten und Anleitungen zum Thema Achtsamkeit. Kopfmenschen finden viele Aha Erkenntnisse.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://www.heyn.at/item/8989950">Das Achtsamkeitstraining. 20 Minuten täglich, die ihr Leben verändern. Mark Williams, Danny Penman</a></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Die praktischste Anleitung zum Thema Achtsamkeit. Ein gut geschriebenes Buch mit einer Übungs-CD. Dieses Programm wurde vom Arzt Mark Williams, der in Oxford dieses Programm mit depressiven Patienten wissenschaftlich erforscht hat, geschrieben. Sehr praktisch, äußerst sinnvoll und nützlich.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://www.heyn.at/item/31577102">Unsere Tiefe ist hell. Wertimagination – ein Schlüssel zur inneren Welt. Uwe Böschemeyer</a></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ein wunderbares Buch, um mit den eigenen inneren Bildern in Kontakt zu kommen. Der Autor ist Psychotherapeut und Schüler Viktor E. Frankls. Er hat in seiner langjährigen psychotherapeutischen Praxis die Methode der Wertimagination entwickelt, die er lebhaft und praxisnah in diesem Buch vorstellt.Für alle, die sich auf die innere Entdeckungsreise zu Mut, Freiheit und Vertrauen aufmachen wollen.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://www.heyn.at/item/31760409">Point Zero – entfesselte Kreativität. Michele Cassou</a></h2>



<p class="wp-block-paragraph">„Intuitives Malen ist eine Disziplin, eine Lebensart, eine Meditation“</p>



<p class="wp-block-paragraph">Das Buch ist weniger eine Anleitung für das Intuitiv Malen, als vielmehr ein Zugang zum eigenen kreativen Prozess. Sie bietet konkrete Möglichkeiten, wie mit den eigenen Widerständen, Ängsten, Blockaden umgegangen werden kann, um Kreativität durch das Flowerlebnis zu spüren.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ein sehr inspirierendes Buch für alle, die sich intensiv mit dem eigenen kreativen Prozess und mit sich selbst auseinandersetzen wollen.</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://www.malfreude.at/literaturtipps-achtsamkeit-kreativitaet/">Literaturtipp Achtsamkeit und Kreativität</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.malfreude.at">Malfreude</a>.</p>
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		<title>Ab in die Künstlerstadt Gmünd!</title>
		<link>https://www.malfreude.at/kuenstlerstadt-gmuend/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Manuela Sattlegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 Jul 2016 17:10:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kreativ unterwegs]]></category>
		<category><![CDATA[Kreativität]]></category>
		<category><![CDATA[Künstlerstadt Gmünd]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.malfreude.at/?p=951</guid>

					<description><![CDATA[<p>Kreativ unterwegs in der Künstlerstadt Gmünd.</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Ich bin zwar eine geborene Unterkärntnerin, aber das kleine Städtchen Gmünd hat es mir schon länger angetan. In den letzten Jahren bin ich öfters nur vorbeigefahren, aber der gut gewählte Name „Künstlerstadt“ ist mir im Gedächtnis geblieben. Letztes Wochenende haben wir mit Kind und Kegel diesem Städtchen nun endlich einmal einen Besuch abgestattet. Seit nunmehr 25 Jahren hat sich der Titel „Künstlerstadt“ etabliert und diese Stadt mit rund 2600 EinwohnerInnen trägt ihn zurecht! Die Kulturinitiative Gmünd bietet in den Sommermonaten ein sehenswertes und umfassendes Kulturprogramm – jede Gasse atmet diesen Geist und die Leute in den verschiedenen Galerien und Initiativen versprühen einen ganz besonderen Esprit. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Gmünd ist eine der ältesten mittelalterlichen Städte, die es geschafft hat, ein ganz besonderes Flair zu vermitteln. Highlight ist auf jeden Fall die Stadtturmgalerie mit der sehenswerten Francisco de Goya Ausstellung (bis 2. Oktober 2016). Die Druckgrafiken sind zwar nicht besonders lieblich, dafür zeigen sie aber ein realistisches Abbild des Lebens in Spanien im 18. Jahrhundert. Sehr stimmig ist der örtliche Rahmen der Ausstellung im Gmünder Stadtturm. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Daneben gibt es zeitgenössische Kunst in mehreren Gmünder Galerien zu sehen. Ein „Artist in residence program“ ermöglicht Künstlern das Arbeiten in der Künstlerstadt. Wer durch die Gassen schlendert, wird riesige rote Ballone entdecken – sie deuten auf immer etwas Sehenswertes. Das Haus des Staunens (pankratium) ist sicher vielen ein Begriff – wer es noch nicht besucht hat, sollte es auf jeden Fall tun. Planen Sie aber mindestens 1,5 h – 2 h Zeit ein. Wer sich für Kunsthandwerk interessiert, findet sicher etwas im Kunsthandwerkshaus. Es lassen sich die Kunsthandwerker beobachten, wie sie Keramik, Mode, Schmuck, Designobjekte herstellen. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Ein beachtlicher Kunsthandwerksmarkt findet am Samstag, den 6. August (10-20h) und Sonntag, den 7. August (10-18h) statt. Besonders erstaunt hat mich das vielfältige Programm der Sommerakademie. Ich nenne hier nur einige Kurse: Fotografie, Keramik bemalen, Mosaik, Alu-Workshop, Menschen zeichnen. Kindermaltage finden jeden Donnerstag in den Sommerferien statt (10h00-12h30). Der Skulpturengarten mit einem Metallbildhauer und einem seit diesem Jahr geöffneten Holzatelier möchte ich nicht unerwähnt lassen. Das Porschemuseum kennt vermutlich jeder zumindest vom Vorbeifahren… Das sind nur einige Highlights, die sich nicht nur bei einem, sondern bei mehreren Besuchen in der Künstlerstadt Gmünd entdecken lassen. Also ab nach Gmünd! </p>



<p class="wp-block-paragraph">Hier einige nützliche Links:</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="http://www.stadtgmuend.at/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Die Stadt Gmünd</a><a href="http://stadtgmuend.at/kuenstlerstadt-gmuend/goya-in-gmund-2/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Goya in Gmünd</a><br><a href="http://pankratium.at/index.php/de/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Pankratium-Haus des Staunens</a><br><a href="http://stadtgmuend.at/kuenstlerstadt-gmuend/kunsthandwerk-2/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kunsthandwerksmarkt 6.-7. August 2016</a><br><a href="http://stadtgmuend.at/kuenstlerstadt-gmuend/seminare/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sommerakademie</a><br><a href="http://stadtgmuend.at/kuenstlerstadt-gmuend/jugend-kinderkulturprogramme/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kindermaltage</a></p>



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